Natürliche Schlafhilfen im Vergleich: Was wirkt wirklich?
Schlafstörungen treffen uns alle. Haben Sie auch schon einmal nach natürlichen Schlafhilfsmitteln gesucht, die tatsächlich funktionieren? Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, aber nicht immer liefern sie die gewünschten Ergebnisse. Hier gibt es einen Überblick über die besten natürlichen Schlafmittel und wir vergleichen, was tatsächlich funktioniert, um Ihre Nachtruhe zu verbessern. Vom lavendel schlaf bis […]
Schichtarbeit – Ursachen, Folgen & wirksame Tipps
Schichtarbeit ist notwendig für die meisten, aber der Einfluss auf den Schlaf kann enorm sein. Hat es Ihnen jemals in den Sinn kommen, wie das Hinein- und Hinauswechseln zwischen Tag- und Nachtschichten sich auf Ihre schichtarbeit gesundheit auswirken kann? Schlafstörungen gehören zu den am häufigsten auftretenden Schichtarbeiter-Problemen und tragen zum körperlichen wie geistigen Wohlbefinden bei. […]
Schlafpositionen zur Schmerzlinderung bei Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind ein allgemeines Problem. Ob durch lange Sitzen, Fehlbelastungen im Alltagsleben oder altersbedingte Veränderungen – der Rücken reagiert empfindlich auf äußere Einflüsse. Doch nicht nur tagsüber, sondern auch nachts können falsche Gewohnheiten die Beschwerden verschlimmern. Vor allem die Schlafposition Rückenschmerzen ist hier entscheidend. Während wir schlafen, verbringt unser Körper viele Stunden in einer meist […]
Die Rolle von Melatonin bei der Genesung von chronischen Krankheiten
Melatonin ist vielen eher so bekannt als das „Schlafhormon“ – ein Wirkstoff im eigenen Darm, der den Tag – Nacht Rhythmus regelt. Aber heutige Studien zeigen, dass dieses Molekül viel mehr kann, als nur beim Schlaf zu helfen. Erste Studien deuten immer mehr darauf hin, dass Melatonin Wirkung über den Schlaf hinausgeht und eine grundlegende […]
